比起男性来说 ， 女性更注意自己的外貌和身材 ， 不论在任何一个年龄都会舍得为自己的外貌下血本 ， 其实不用花这么多钱来保养 ， 可以在生活中多吃点水果 ， 它们中含有的维生素和微量元素足以帮助身体进行自我调节和代谢了 ， 所以不仅要多吃水果 ， 下面提到的这几种 ， 更要多吃 。

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一、荔枝
口感酸甜 ， 很多人非常喜欢吃 。 但是荔枝里面含有的维生素能够起到紧致肌肤的作用 ， 经常吃还可以美白淡斑 。 除了维生素以外 ， 还有丰富的钙元素 ， 有效预防骨质疏松 ， 老年人可以多吃一点 ， 因为他还可以预防冠心病 。

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二、草莓
这种水果是很多女性的最爱 ， 不仅是因为口感好 ， 更因为它里面的营养含量高 ， 可以清热去火 ， 容易上火的女性朋友可以多吃一案 。 但是因为草莓表面有很多坑 ， 里面不容易被清理 ， 多以建议在吃之前用盐水冲泡一下 ， 做一个彻底清洁 。

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三、橘子
这种秋天成熟的果实总是会让我们满心欢喜 ， 其中含有丰富的维生素 ， 对于长斑的人士非常好的 ， 另外它里面含有的物质对于皮肤也是有很好的紧致作用的 。 最最重要的是 ， 橘子味道清新 ， 能够放松心情 。

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【健康 女性想要“貌美如花”，不用再买护肤品，3种食物更管用】这可是保养身体最好的三种水果了 ， 还不抓紧吃起来？

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