胆固醇|62岁老太，胆固醇从8.9降到3.2，只因坚持三件事，血管通畅不粘稠运动|大脑|甘油

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血管是人体能量的通道，将血液、氧气和营养物质输送到身体的各个部位，以维持正常活动。一旦我们体内的血管阻塞，血液的流动速度就会减慢，各种器官就会出现异常。
62岁的刘大姐平时身体很好，即使感冒也很少，还可以经常去跳广场舞。但最近刘大姐总觉得身体不适，早上起来就会头痛头晕，于是刘大姐去医院检查，发现自己的胆固醇指数高达8.9 。
据了解，刘大姐是“重口味” ，喜欢在做菜时多放油和盐，平时也喜欢吃一些含糖量高的蛋糕，这也是刘大姐胆固醇高的主要原因。在了解了这一点后，医生建议控制油脂的摄入，她开始特别注意饮食。五六个月后，她去医院复查，惊喜地发现胆固醇指数从8.9降到3.2 。
胆固醇一旦升高，如果长期不加以控制，就会引起脑梗死、动脉粥样硬化、心肌梗死等严重疾病，严重威胁着人们的身心健康。
胆固醇指数过高，对身体有什么危害?1、免疫能力降低
一般来说，正常的血清总胆固醇值为2.85-5.69mmol/L 。如果数值超过这个值，就可能是高胆固醇的迹象。高胆固醇会降低人体的免疫和抵抗力，从而增加患感冒的机会。
2、引起骨质疏松
高胆固醇饮食能够抑制成骨细胞的分化和增殖减少骨形成增加骨质疏松症的发病率。此外，高胆固醇还会增加牙齿与牙缝之间的间隙，细菌会借机进入，从而诱发牙周病的发生。
3、心脑血管疾病
高胆固醇还可能引起血液粘度增加，从而使冠状动脉粥样硬化，并可能引起血管狭窄的发生，严重的话还可能引起心肌缺血的发生，严重的情况还可能引起心肌梗死。
62岁老太，胆固醇从8.9降到3.2 ，只因坚持三件事，血管通畅不粘稠一、调整你的饮食
她听从医生的建议，回家后严格控制饮食。她做饭时少用油和盐，不再吃高糖的食物。她吃更多的新鲜水果和蔬菜，主要是植物油，辅以适当的鱼和牛肉，主要是蒸和煮汤。
二、补充营养
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据测定，此方里有多种利于血管营养素。如几丁质、核酸亚油酸类黄酮维生素k等等帮助降低血脂减少血脂上的脂质沉积增强血管韧性，预防动脉硬化。每天喝水的时候放一点，或者当成早餐吃，可以让血液粘稠度逐渐下降，增强血液循环，降低胆固醇，远离脑梗塞。
三、坚持锻炼
刘大姐近半年来，坚持每天早上早起到公园锻炼，晚上吃完饭后又到小广场跳健身舞，可谓生活丰富经常很多，心情也好了起来。这也让她看上去精神和年轻了不少，最主要的是，这些锻炼对心血管有很大好处。