瑜伽 练瑜伽,小改变大不同!12个常见瑜伽体式变体,一定要试试!( 二 )
文章插图
侧板式肘碰膝
可以让腹内外斜肌的感觉更加强烈
12、手杖式+腿离地
文章插图
手杖式支撑
不仅可以拉伸整个身体的后侧
同时加强核心和屈髋能力
更多瑜伽干货请关注瑜伽解剖学
- 【袁立】46岁袁立怎么了?皮肤松弛变大妈脸,大象腿水桶腰发福好明显
- 『面膜』女生敷面膜时,尽量少犯这3个“错误”!不然毛孔容易变大
- @6种空间分割法,让空间变大一倍都不止,小房子越住越舒心!
- 语雨爱瑜伽TB|焦虑失眠?试试这套瑜伽序列,放松身心,缓解焦虑压力
- 瑜伽网|「划重点」一个体式帮你滋养骨盆,睡前做更有效~
- 每日瑜伽|在家练习瑜伽,如何打开肩膀?
- 瑜伽坊|5个瘦腿瑜伽动作,每天练习10分钟,练出匀称美腿
- 瑜伽|瑜伽初学者在家不知道练什么?这套序列赶紧收藏!
- 瑜伽|公益行志愿者瑜伽导师,她拥有对生活的独特感悟,自信而洒脱
- 牙齿矫正医生金琳琳TB|口臭?牙龈出血?牙缝变大?千万别小看这些问题
