哈佛大学曾经对近6万名40岁的人 ， 进行了约10年的随访数据研究 ， 结果发现：
对正常体重的人来说 ， 会比不运动多活4.7年 。
换句话说 ， 运动会让你看起来更年轻 ， 也让你的身体机能更有活力！
网上就有个非常火的正面例子：
一位叫sunny的18岁女孩 ， 曾经很苗条 ， 但后来因为受打击 ， 整个人开始变得消极堕落 。
5年里 ， 她几乎没运动过 ， 体重也在逐渐上涨 ， 曾经漂亮的衣服已经穿不下了 ， 甚至因为身材走形 ， 常常遭人嘲笑 ， 整个人越来越没有自信 。
直到23岁那年 ， 她决定再也不能这样活着了 ， 于是买了一双运动鞋 ， 一套运动装 ， 便开始了她的逆袭之路 。

文章图片
一开始 ， 真的非常难 ， 还没跑几步 ， 就气喘吁吁 ， 感觉坚持不下去：

文章图片
到了第2周 ， 她反而觉得更难了 ， 一是体重上没有多大变化 ， 二是精神上很疲倦 ， 一度动摇 ， 甚至怀疑自己可能不适合运动：

文章图片
于是第3周、第4周……
直至20周过去后 ， 她发现自己就像变了个人 ， 跑步过程中 ， 毫无吃力难耐 ， 反而精神抖擞 ， 能量十足 。

文章图片
确实 ， 她真的完全不一样了！
不仅身材变好了 ， 皮肤变年轻了 ， 连她身边的朋友都说她的气质更迷人了！
她自己也说：“运动教会了我 ， 如何去爱自己 ， 这无疑是人生中最宝贵的一笔财富 。 ”

文章图片
所以说 ， 不要老说自己有多忙！有多累有多苦！
《财富》500强公司的首席执行官中 ， 找不到一个体重超标的人 。
这就表明了 ， 只要你愿意自律健身 ， 时间是可以从牙膏里挤出来的！
因为地球上那些最优秀最忙的生物 ， 每天都离不开运动 ， 因为他们知道运动和不运动的差距比人和狗还大！

文章图片
不要管不住嘴
如果你能坚持运动 ， 那么还有一件事可以令你事半功倍 ， 那就是管住嘴！
早前有一名女生因为长期吃麻辣烫 ， 而得了厌食症 。
医生说 ， 偶尔吃没什么 ， 但如果长期这样 ， 严重到引发各种疾病 ， 并会威胁到生命！

文章图片
之前还有一位男生 ， 因为吃了15包辣条后 ， 就进了医院ICU急救 ， 最后因为糖尿病酮症酸中毒 ， 而抢救无效 。

文章图片
还有 ， 现在很多年轻人都喜欢喝珍珠奶茶 ， 把它当成生活的快乐肥宅水 。

文章图片
可是 ， 你却不知道 ， 一杯奶茶的糖分有多高 ， 如果每天摄入过量糖分 ， 久而久之 ， 就会造成健康疾病 。

文章图片
并且 ， 之前有人特意民间暗访 ， 发现大部分的奶茶 ， 既没有奶 ， 也没有茶！
很多商家为了省钱 ， 都是用奶精勾兑的！

• 车臻|男人“情话”背后的潜台词，要这么听才懂，活得高级的女人都知道
• 乱世梦红颜|自己扛！说到心里了，自己的苦
• 小兔妈妈育儿|熊孩子的背后多半是“熊家长”，希望你不在其中，子不教父之过
• 苑燕儿|就明白为啥有本事的人总会遇到背后使诈，看透三条职场人性
• 两面真相|恶意谎言，谎话连篇的心理，人为什么会说谎？，善意谎言
• 两面真相|会情何以堪？，一个拥有精神病证书的正常人
• 乱世梦红颜|应该有你自己的精彩。，励志人生：你的生活
• 两面真相|烦恼少一点，烦恼少一点，开心多一点，开心多一点
• 小姐姐的时尚街头|也不愿给老员工加薪？背后原因太厚黑，为什么公司宁愿高价招新人
• 乱世梦红颜|人讨不好！（精辟），狼养不熟