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情绪的影响也值得重点考虑 ， 老年人年龄大了 ， 经历的大风大浪也多了 ， 遇到事情就不要钻牛角尖了 ， 尽量的想开点 ， 千万不要因为焦虑、生气等不良情绪 ， 而影响自己的睡眠质量 。 人世间除了生死 ， 没有什么大事儿 ， 开开心心的 ， 放松心情 ， 才能够在夜间更容易保持良好的睡眠 ， 如果心情压抑不愉快 ， 又怎么能睡得好？

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如果有严重失眠问题的老年朋友 ， 通过个方面的调理改善无法有效的解决睡眠不足的问题 ， 不妨就医检查下 ， 如果失眠症无法通过生活调理 ， 其他疾病控制的方式来控制的情况下 ， 而且睡眠问题会严重影响身体健康的前提下 ， 也可以请医生开具改善睡眠的相关药物来服用改善睡眠 ， 现在的失眠缓解药物种类比较多 ， 安全性也都比较高 ， 停药反弹的副作用发生也在逐渐改善 ， 合理的选择药物来改善睡眠质量 ， 也是可以考虑的办法之一 。
总而言之 ， 对于65岁以上的老年人 ， 总在早晨4点多醒来没什么 ， 重点应该关注的还是您的睡眠质量怎么样 ， 如果睡眠时间充足而质量好 ， 早点醒来也没什么 ， 而如果是有失眠、睡眠不足问题的老年朋友 ， 也一定要积极的加强调理改善 ， 尽量的让自己保持充足良好的睡眠 ， 毕竟睡眠与健康关系密切 ， 好睡眠才可能有好的健康身体啊 。
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