骨科赵医生和他的故事|骨科医生告诉你“脚扭伤”后该怎么办？

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“脚扭伤”是最常见的运动损伤，据统计近93%的人有较扭伤的经历，关于“脚扭伤”后应该如何正确处理，你知道多少？

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“脚扭伤” ，俗称为“崴脚” ，脚扭伤后随即而来的踝关节的肿胀和疼痛，不敢活动，最常见的有两种情况，一是踝关节周围骨折，二是踝关节周围韧带或软组织损伤。 X片可以判断是否存在骨折， MRI可以判断时候存在韧带的损伤。我们日常生活中根据踝关节的疼痛程度，决定是否与医院行X片和MRI等相关检查。

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“脚扭伤”的居家治疗主要分为5方面。
1、“脚扭伤”后要立即停止运动，较少踝关节的活动。继续运动会加重损伤，有些人抱着侥幸心理，认为“活动、活动筋骨就可以了” ，继续运动会加重韧带损伤，加重局部肿胀，如果存在骨折，伤后的活动会加重骨折断端的移位，严重者会损伤神经、血管。
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2、立即冷敷。 48小时内可选择冰块、湿毛巾等进行踝关节周围冷敷，低温可以减少肿胀脚踝软组织、韧带内的局部微循环的出血。 48小时以后可行进行热敷和膏药等治疗，活血化瘀，增加炎症物质的吸收。切忌48小时禁忌热敷，早期热敷会扩张血管，加速局部出血和肿胀。

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3、抬高脚踝。抬高患肢是下肢消肿最有效的非药物治疗，卧床时可选择在肿胀的脚踝下垫枕头。

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4、运动弹力绑带加压包扎。

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5、根据病情决定是否去医院进一步诊治。