|拒绝做''小眼镜''！这篇近视防控科普文，你和孩子都需要

2020年6月6日是第25个全国爱眼日，今年全国爱眼日的主题为“视觉2020 ，关注普遍的眼健康” 。在爱眼日到来之际，长沙市第一医院眼科副主任、主任医师瞿文芳跟您聊一聊“青少年近视防控”话题。

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眼睛怎么看清楚东?？
?眼的?作原理类似照相机。通常情况下，眼睛把外界的物体投影在视?膜上，相当于照相机的底? ，形成?个清晰的图像，通过视神经的传给?脑，从?使?能够看到外?的物体。
【|拒绝做''小眼镜''！这篇近视防控科普文，你和孩子都需要】近视眼是怎样发?的？
我们知道照相机要清晰的成像需要调焦， ?眼也需要调焦。字体越? ，距离越近，眼睛使?的调节的?度就会越? 。看近的时候， ?的眼睛还需要向内聚，这就是通常说的集合。
怎样实现调节呢？依靠睫状肌收缩，使晶状体变凸，使物像清晰的投影在了视?膜上，如果时间太? ，持续的近距离?眼，这个睫状肌就会疲劳，处于抽筋的状态，这个时候叫做假性近视，通过休息和?些缓解疲劳的药物可以使视?恢复正常。
如果这个时候，你继续近距离的?眼，你的眼轴就会向后拉? ，真性近视就发?了。成年?的眼睛的?度?概在23.5到24毫?之间，每增加250到300度的近视度数眼轴就会增?1毫? 。

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防护措施
科学?眼预防近视需要做到以下?点：
近距离?眼的时间控制在：幼?园?朋友每20分钟，中?学?每40分钟后，看电?产品30分钟后，要看五?以外的远?三到五分钟。让眼睛休息调焦的睫状肌不抽筋。
握笔姿势， ?指离笔尖的距离保持在三厘? 。阅读或书写时?定要坐正，头要抬起来。千万不要在乘?时看书。
光线很重要，做作业时顶灯和台灯都要开着，台灯最好放在左前? 。灯要买合格的产品。专注看书，尤其是看电?产品的时候，记得多眨眼，让眼睛保持湿润。
少吃糖，营养均衡，不偏? ，吃含有花?素、叶?素、天然β胡萝?素的?品对眼睛会更好。
每天累计两?时沐浴阳光的时间，可以有效防控近视的发? 。
五个误区
错误：多看绿? ，能放松眼睛。
正确：只要你看五?以外的地?就能让你的眼睛的调节的肌?放松下来，跟颜?没有关系。
错误：近视眼戴眼镜会越戴度数越? 。
正确：?旦出现真性近视，度数会随时间增加逐渐加深，若不及时佩戴眼镜，近视度数会增加得更快。 ?配备合适度数的眼镜，你的近视度数反?会增加的更慢，因为你的眼睛能更轻松地看清楚东? 。

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错误：眼镜戴久了，眼睛会变形。
正确：你的眼睛变形是因为你近视后你的眼轴变?了。
错误：近视患者在玩的时候可以不?带眼镜。
正确：近视患者不戴眼镜会看不清远处的东? ，你的眼睛为了努?地看清物体就会使眼睛更疲劳，近视度数会增加的更快。
错误：看不清东?就眯眼。
正确：眼睛看不清了?定要去医院检查，眯眼只会让你的眼睛更疲劳，视?下降得更快。
上?课时的防护措施
针对上?课时如何保护视? ，长沙市第一医院给?家?个温馨提示。
上?课的时候最好是在电视机上，其次是平板电脑，最好不要??机。因为字体越? ，距离越远，你的眼睛越不容易疲劳。

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