搜狐新闻|山药南瓜小米粥我经常熬给家人喝，早餐喝一碗，健脾养胃暖胃暖心

健脾养胃的山药南瓜小米粥，是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心，我是这样做的，来看操作。

本文插图
山药南瓜小米粥
喝粥是我们中华民族的传统，我家更是无粥不欢，变着花样煮各种各样的粥，甜的咸的轮流做，前一阵分享的红豆牛奶粥，皮蛋瘦肉粥，八宝粥等等都非常受欢迎，因为早餐一碗清甜可口的粥，配上一个鸡蛋，总能籍慰身心。俗话说“春困夏乏” ，进入夏季，炎热的气候会让人感到不适，食欲也有所下降，早上吃上一顿营养早餐是非常有必要的，这样能让家人们保证一天的好状态。

本文插图
山药南瓜小米粥
今天我给家人做的是健脾养胃的山药南瓜小米粥。山药南瓜小米粥是日常生活中的一道养生粥。也是一道比较受欢迎的日常美食，食用山药南瓜小米粥能起到保护胃黏膜，帮助消化的作用，同时还具有强筋健骨，聪耳明目，美容养颜，防治糖尿病等功效。山药南瓜小米粥操作起来也很简单，只要注意几个事项就能煮出香甜美味的山药南瓜小米粥来。分享给大家。

本文插图
刚盛出的山药南瓜小米粥
《山药南瓜小米粥》
主要食材：南瓜一小段，小米半杯，大米半杯，山药一根，枸杞少许，红枣6颗。加入大米是山药南瓜小米粥浓稠香醇的关键之一。

本文插图
南瓜
调味料：冰糖一把。冰糖的加入时间也很关键，出锅前加入最适合。
操作时长：一个小时。
----《操作步骤》----
第一步准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。

本文插图
山药切断
第二步煮粥，砂锅中加入大米小米，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。

本文插图
转入电焐锅中
第三步熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。

本文插图
熬制
第四步加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。

本文插图
山药南瓜小米粥
第五步成品图，这样熬制的山药南瓜小米粥，山药和南瓜红枣枸杞基本上全部融入到粥里了，营养丰富，香甜美味，这是我为家人做的爱心早餐，暖胃又暖心。

本文插图
山药南瓜小米粥
想了解更多精彩内容，快来关注爱喜聊生活
----《温馨小提示》----
1 熬制山药南瓜小米粥时，最好加入大米才能更加香醇浓稠。
2 山药南瓜小米粥中最好加入冰糖，不要加入白糖，冰糖也不宜过早加入，出锅前加入最合适。