「果冻」好吃不易长胖的零食应该怎么选？牢记3个原则，多吃两口也无妨( 二 ) 魔芋

高蛋白高饱腹的鸡胸肉丸
近几年，随着健身热潮的涌起，健身减脂餐也跟着火起来了。而鸡胸肉在代餐界有着不可替代的地位。主要是因为鸡胸肉蛋白质含量高，每100g鸡胸肉蛋白质含量高达17.3g ，相当于3个50g的鸡蛋所含蛋白质。独立小包装的鸡胸肉丸只有60g ，热量低、高蛋白，同时能够带来足够的饱腹感， Q弹嫩滑的口感当解馋小零食比卤味零食强多了，不用担心长胖。

选择高纤维粗粮零食，少油无糖高饱腹
饼干、蛋糕喜欢的人数不胜数，不过伴随而来的也有高糖分和重油，就是你眼中让你莫名其妙长胖的根源， “增肥”能力毋庸置疑。如果你想要避开高油高糖的零食，那么可以试试少油无糖、高纤维的粗粮零食。这类零食虽然口感没有那么好，但是它们都是低热量高饱腹感的零食，吃着自然没有心理负担。

高饱腹感、高膳食纤维的粗粮饼干
无蔗糖添加的配方让你远离高糖！一包饼干的热量只有108大卡，要知道一个苹果的热量都有161大卡了。小麦、荞麦、黄豆、魔芋、芹菜等高膳食纤维食材的配比，让这款饼干有了“吃了就饱”的代餐饼称号。吃着满口粗粮香味，口感酥脆，扛饿效果一流。怕长胖也不用节食，一日三餐都能派上用场。吃上一包饼干作为代餐食物，就能够带来足够的饱腹感了。

只要你记好这3个原则，就可以轻松选到好吃不易长胖的零食了。最后，想要告诉大家在选择零食的时候，尽量选择独立小包装，这样就可以避免不知不觉一次吃太多。好了，今天的分享就到此结束，希望大家喜欢！

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