女性怀孕后，补充的DHA到底是什么，4个方面要了解 _母婴亲子

我们都知道，人的身体是一个非常复杂的生物体，每天、甚至每时每刻都要消耗很多能量，而维持生命的一个重要前提，那就是身体需要不停从外界获取营养。

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人体所需的营养素非常多，也只有全面摄入了各种营养物质，身体的发展与各项机能才能良好运行。
而这些营养素总是包含在不同的食物里，可以说，没有任何一种食物能够为人体提供全部类型的营养。
因此，我们的食谱就需要尽可能广，这样才是保证身体健康的前提。
【女性怀孕后，补充的DHA到底是什么，4个方面要了解】同时，即使食谱足够广，也还需要我们合理地进食，这样才能保证它们被身体吸收。
近些年比较流行的一种营养素叫DHA ，各种宣传善，将它描述成一种无所不能的仙丹，尤其是怀孕的女性，很多人在进补的时候，会非常在意是否含有DHA 。

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那么， DHA到底是何方神圣？
首先，对于一种未知的营养品，我们的摄入应该尽可能慎重，千万别随意听从别人的建议。
其次，我们有必要了解一下DHA的各种用途
1、DHA能影响胎儿的大脑发育
妈妈怀孕后，胎儿在母体里的发育过程就离不开DHA ，主要体现在胎儿的大脑锥体细胞，这个部位的细胞磷脂的构成成分里，就离不开DHA 。

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当胎儿5个月之后，一些人为对胎儿的刺激，包括听觉和视觉、触觉等多个方面，都可能引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元的树突增长，这个过程就更需要消耗DHA 。
2、DHA还对视网膜有影响：
据现代科学研究发现， DHA还对视网膜感光细胞的发育成熟有很大影响。
女性怀孕后，可以通过摄入含有丰富a-亚麻酸的食物来提高体内a-亚麻酸的水平，而a-亚麻酸就是合成DHA的原料。
合成后的DHA会被输送到胎儿的大脑和视网膜，这样的好处就是使得这两个部位的神经细胞成熟度提高。

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3、增强大脑细胞的发育：
在大脑皮层里， DHA还是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜的重要原料。
在研究中发现，大部分DNA不会被胃液所破坏，而是能够完整地进入血液，然后输送到肝内或者脑细胞内。
但是， EPA和次亚麻油酸却不能被吸收，它们之间的差距其实就是DHA能够穿透血脑屏障，但EPA和次亚麻油酸却不能。
所以，孕妇补充DHA有助于胎儿的大脑发育。

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4、减少产后抑郁：
现代科学研究统计，大概有百分之五十到七十五的女性有不同程度的产后抑郁，其中又有四分之一的个例会更强烈。
产后抑郁不仅影响新妈妈的身体健康，同时也对婴儿的发育成长产生很多负面影响，比如引起胎儿的情感障碍、行为异常等等。
而补充DHA则能够降低产后抑郁的发生率。

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?总而言之， DHA是近些年才流行起来的一个营养概念，它的作用是很容易掌握的。既然明白了它的作用，女性怀孕之后是否需要选择就很好进行判断。也只有合理的选择，才能不会产生一些意想不到的副作用。