李一桐|《骊歌行》李一桐独门「瘦腰秘籍」！小腹超平坦、侧腰零赘肉骊歌行|傅柔

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李一桐在出道时出演《半妖倾城》就获得极高关注， 2016年的《射雕英雄传》更将李一桐推向巅峰，还被网友封为「桐蓉儿」，认为她把黄蓉诠释得淋漓尽致，该剧在网路播放量也突破50亿大关，近期为人所知的则是《骊歌行》中的傅柔，温柔优雅又有智慧！
从小就学习跳舞的李一桐，一直以来都给人非常纤细、没有半点赘肉的模样，但其实李一桐曾表示自己曾胖到60公斤，但因为太热爱表演就开始努力减肥，后来体重就一直维持在40 ~42公斤左右，一起来看看李一桐的减肥秘籍有哪些
李一桐减肥秘籍：拍戏、工作空档时间就狂做「卷腹」李一桐曾在综艺节目中跟大家分享，如果一直吃都不动，等到肉长实了就会非常难减，因此她会在拍戏、或者梳化空档时间坐在椅子上狂做「卷腹」运动，李一桐表示这真的非常有效，大家可以有空就练习。
李一桐减肥秘籍：跳舞「瘦侧腰」毕竟是学舞蹈出身，李一桐就在陆综《Beauty小姐》中教大家可以用类似跳舞的方式来瘦侧腰，不会像一般运动那么辛苦，但对瘦侧腰两边的赘肉非常有效，重点就是要先收腹、手打开120度，接着以腰为轴心做扭转动作，双腿呈现「前后交错」的形式向侧边行走，会感觉到腰部用力感觉就对了，对瘦侧腰很有效。
李一桐减肥秘籍：爬楼梯李一桐曾在综艺节目中分享自己3个月快速瘦下来的秘诀，其中一个就是「爬楼梯」。每天提早起床爬22层楼梯，坐电梯下来再继续爬，她会这样爬六次，要耗时1小时，爬楼梯很多人都分享过，但记得不要吃完饭马上爬，也不要肚子很饿的时候爬怕会晕眩，膝盖不好的人也不建议爬楼梯，大家可以评估自己的情况，也可以从10分钟、20分钟开始练习，一开始强度不用太高。
李一桐减肥秘籍：能站着就不坐着李一桐还分享过就是多站，像她说自己拍戏时不太坐着，站着感觉没事时就多做身体锻炼，可以抬抬腿、或者核心训练，也可以带着弹力绳、跳绳，有空时就运动。
李一桐减肥秘籍：吃蛋白还在减肥期的时候，李一桐曾经靠吃蛋白、水煮青菜来快速瘦，她表示当时就是每天吃无数的蛋白，拨成小块小块吃(类似蛋白丁大小) ，因为蛋白的热量低、富含蛋白质又有饱足感，而且李一桐说记得要「细嚼慢咽」，这样做饱足感更强，当你感觉饱的时候，就不会再去摄取其他食物。
【李一桐|《骊歌行》李一桐独门「瘦腰秘籍」！小腹超平坦、侧腰零赘肉】