山川文社|曾国藩却活到60岁，这几点养生方法非常重要，清朝平均寿命45( 二 ) 曾国藩

孟子有“君子三乐” ，曾国藩同样有“君子三乐” 。曾国藩表示，人生中最大的乐趣，莫过于“勤劳而后憩息” 。在吃过苦之后再休憩，这种舒适是其他情况体会不到的。
“古时圣君贤相，无时不以勤劳自励。为一身计，则必操习技艺，磨炼筋骨，困知勉行，操心危虑，而后可曾智慧而长才干。 ”
这句话，无疑是曾国藩在政治和生活中都恪守的信条。显然，这套思想亦与“天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤”的传统理念不谋而合。
饮食习惯和睡眠习惯，是现代养生的重中之重，在曾国藩的理论里， “食眠”也是重点。
“食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍药也。眠亦不在多寝，但实得神凝梦甜，即片刻亦是摄生矣。 ”
粗茶淡饭虽然稀松平常，但只要吃得舒心适口，食物所带来的滋补就已胜过药物。睡眠不在于睡多久，只要能让精神得到调养或做一个美梦，哪怕只睡了一小会也能达到养生的功效。

文章图片
曾国藩平日里最担心的，就是体弱多病的儿子的身体，所以，在他的每封家书里，我们都能看到细致的养生知识：
“身体亦弱，事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也，食所以养阳也。 ”
食物养“阳” ，睡眠滋“阴” ，虽然，这句话并没有科学依据，但注重食眠的基本理念是正确的。
曾国藩专门提到两种不良的饮食睡眠习惯：
一是“戒其多思” ，就是在睡觉前千万不能想太多，否则会直接影响到睡眠质量；
二是“戒其过饱” ，这就比较好理解了，吃饭的时候一定要适量，不可吃的太饱，否则，亦会加重身体的负担。
曾国藩关于生活规律的养生之道，其道理很多人都明白，但为什么很少有人能延年益寿呢？
因为大多数人都会忽略这些小细节，或无法做到持之以恒。在养生的角度来讲，积累是要从当下开始的，偶尔三分钟热度的调养，对身体的益处几乎可以忽略不计。

文章图片
锻炼，是养生之道的又一重头戏。
我们知道，曾国藩虽是读书人，但在国家危亡关头临危受命带兵上阵，在战场上历练了许多年。或许是与那些士兵相处得久了，所以，曾国藩开始将锻炼身体提上日程。
起初在与太平军打仗时，因为这样那样的原因，曾国藩吃了不少败仗。因为在军营里每天都要因为治军、训练、打仗等军务劳心劳力，朝中还不时有人给他上眼药，以至于曾国藩在某段时间承受了巨大的压力。
在此期间，曾国藩连觉都睡不安生，每天都受失眠所扰，经常半夜起床长吁短叹。即便是这样，曾国藩仍不自甘堕落，他仍遵守自己的养生信条，每天以最平静的状态迎接工作，并督促自己在百忙之中抽时间锻炼身体。
“眠食有恒及洗脚二事，星冈公行之四十余年，余亦学行七年矣。饭菜后三千步近日试行，自矢永不间断。 ”
前文中我们提到了，曾国藩十分在乎眠与食的重要性，而“睡前洗脚”和“饭后千步走”亦是他坚持了一生的养生之道。从“近日试行”中我们可以看出，曾国藩的养生方案是会变动的。根据目前的身体状态，曾国藩会及时调整生活习惯。
然而，这句话里最重要的还是“永不间断” 。养生是一项长久工程，虽说暂停几日不会让前功尽弃，却能让人变得怠惰，此后偷懒的情况越来越频繁。

文章图片
生而为人，为了调剂生活，总要找些兴趣爱好，曾国藩也不例外。与于老师抽烟喝酒烫头一样，曾公生平也有“三大爱好”：抽烟、写字、下棋。这其中，抽烟自然违背了养生之道，烟草对人体的危害不言而喻。