护芽妈妈|怀孕后越来越重？孕妈得知道孕期多重才正常！不做“超重准妈妈” 本文由护芽妈妈原创

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怀孕后，常常是“一人吃，两人补” 。孕妇由于要摄入更多的营养来满足胎儿的生长发育所需，所以在孕期就会积极地增加食物的摄入量。
增加营养的同时，也导致了脂肪摄入量的增加，直接就会让孕妈的体重“直线上升” 。

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“超重准妈妈”其实分为两种情况，一种是孕前体重就超标，另一种是孕前体重正常，但孕期体重急速增长。
针对不同的情况，有不同的孕期体重增长范围。

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【护芽妈妈|怀孕后越来越重？孕妈得知道孕期多重才正常！不做“超重准妈妈”】孕期增重多少斤才算正常？
孕期增重的斤数，取决于怀孕前，女性的体重基数。
首先先来测试一下自己是何种体型，用国际上最常用的度量体型的BMI指数：BMI指数=体重（公斤）/身高的平方，测试出自己的体型。

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偏瘦型：BMI值在18以下；
标准型：BMI值在18-24之间；
过重型：BMI值在24-27之间；
肥胖型：BMI值在27以上；
妊娠期间体重增长范围：
孕前BMI值<18：体重增长范围在12.5-18公斤；
孕前BMI值18-24间：体重增长范围在11.5-16公斤；
孕前BMI值>24：体重增长范围在7-11.5公斤；
总体来说，在孕期，孕妇的体重增长的平均值应该是在12.5公斤左右。

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“超重准妈妈”的困扰！
1.妊高症
相比较于正常体重的孕妇，超重的孕妇患上妊娠期高血压、糖尿病等并发症的风险是急剧上升。
如果孕前就有家族遗传性的妊高症的孕妈，那么出现妊高症的时间还会更加提前。
2.难产
超重准妈妈也会增加胎儿的体重，而胎儿超过4千克就是“巨大儿” ，胎头往往会超过孕妈骨盆的大小，进而引起难产。

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3.少儿肥胖
研究表明：孕妈在孕期体重增幅过大的话，那么孩子在3岁时发生肥胖的可能性也会增大，后续还会有各种疾病的发生危险，不利于身体健康。

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导致孕期孕妇体重失控的几大“元凶”
1）偏爱甜食
很多准妈妈在怀孕以后，开始喜欢吃一些自己孕前不喜欢的口味食品。就比如那些高热量、高脂肪的甜点。
在孕前，很多女性由于对身材的控制和甜点吃多了腻人，往往不会摄入过多的甜品。
但怀孕后，口味的加重和馋虫在作怪，导致孕妈吃起来就停不下来，甜点里都是高脂肪，都是高热量和高胆固醇的食物，会直接导致准妈妈的体重增加。

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【应对措施】：
如果准妈妈实在是想吃，不妨选择一款全麦的面包，或者用黑芝麻糊代替，这样不用担心胆固醇过高，而且也满足了味蕾上的需求。
2）孕吐间隙随意吃零食
在怀孕期间，很多妈妈都经历了令人反感的孕吐，在孕吐比较严重的阶段，一旦空腹势必会加重恶心的感觉，而吃一些东西就会觉得好很多，所以很多孕妈都会趁着孕吐的间隙来吃一些食物。