天天话育儿|如果孕期缺乏，胎儿容易智力低下，一种容易被孕妇忽视的营养素文

文｜天天话育儿
孕期营养直接关系到胎儿生长健康、智力发育，很多孕妈妈怀孕期都知道，要补高蛋白、要补叶酸、要补鱼肝油等等，但有一种营养素往往容易被孕妈妈们忽视，恰巧如果孕妇体内缺乏它，胎儿可能出现智力低下，这就是α-亚麻酸！
任何人备孕期间都畅想过生一个健康聪明的宝宝，但往往孕期疾病、营养不到位等各种环节被忽视后，可能给今后的生活带来一辈子的影响，给家庭蒙上阴影。

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案例分享
小里刚生下宝宝才一周，本来应该像其他产妇一样，在家好好坐月子的她，却抱着孩子，随着老公奔波在各大产妇医院。原来孩子一出生就被查出有先天性脊柱突出，而且孩子的脸上有一个大大的肿块，是由膨出的神经和脊柱形成。这一切，给家庭以及孩子都带来很大的痛苦。
小丽认为这是上天在惩罚自己，因为无论是备孕还孕检，自己都没有定期进行，更没有认真对待。
专家指出，胎儿头部与脊椎连接处脊髓膨出，还有一些胎儿在尾部出现像''尾巴''一样的东西，还有一些所谓的无脑儿，这都是胎儿神经管畸形。
而孕期营养补充不合理、孕期检查马虎应付、孕期不良环境及习惯等等，均可能导致胎儿畸形的结局。

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孕期合理补充，提高胎儿智商
现在叶酸是比较普及了，钙也被重视了，还有什么营养素被忽视了？那就是α-亚麻酸，相信有些孕妈妈也听说过，或者在书上，某个产品介绍上看到过该名称，它是一种容易被忽视的营养素。
在孕前以及孕期，单纯补充叶酸远远不够，还要补充一种必需脂肪酸，也就是α-亚麻酸。之所以加上必须两个字，就是因为人体无法合成这种物质，大部分需要通过外界摄取。
α-亚麻酸在孕妈妈圈子中，是一个鲜为人知的营养素，在医学界被称为''脑黄金原料'' 。人体缺乏它，智力及视力均可能出现衰退。
实验研究证实：在合理补充α-亚麻酸的基础上，孩子智商会提高20%-30% 。

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亚麻酸具有调节羊水的作用，对于羊水过多以及羊水过少有双向调节的作用，对发育不良的胎儿也有一定作用。
亚麻酸还能帮助分娩后女性皮肤以及形体的恢复。
适当亚麻酸能促进乳汁分泌，增加乳汁的营养物质。
孕妈妈们在孕期注重对α-亚麻酸的补充，对胎儿的生长发育非常有益。

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孕妇α-亚麻酸需求量是普通人的90倍
人体大脑80%-90%均在胎儿期完成，大脑有1千亿个神经细胞， 9千亿的神经胶质细胞，这么多需要在宫内生长发育完成，需要大量的α-亚麻酸作为原料，因此，孕妇对α-亚麻酸的需要是正常人的90倍，每天需要量为1300mg 。
絮絮叨：有人可能说我怀孕的时候也没补，怎么没事？那是因为本身孕妇不缺，或孕期通过其他食物摄取了足够的α-亚麻酸。

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孕期α-亚麻酸补充原则
一个是足量原则
一个是时间性原则
这里重点说说时间原则，孕妈妈补充α-亚麻酸应分几个阶段。
第一阶段：就是从妈妈怀孕三个月到七个月的时候，这是阶段脑细胞分裂特别旺盛。
第二阶段：从第七个月到出生的时候是第二个阶段，这个阶段脑细胞不仅开始分裂，而且每个细胞的个体要逐渐地发育成熟。