#拖延症#如何克服“拖延症”？心理学家：花3分钟看完这篇，你就有答案了如何克服“拖延症”？心理学家：花3分

如何克服“拖延症”？心理学家：花3分钟看完这篇，你就有答案了！

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一、导言

你是否总喜欢磨蹭，直到交任务的前一晚才开始挑灯夜战？

你是否等到闹钟响了，但是还想再睡一会？

你是否因为自己拖拉而未完成任务而自责，但就是改不了？

你是否遇到过做事拖沓的人，尝尽等待的焦急滋味？

小琳是某出版社编辑，工作一年了，可是一点成绩也没有，反而经常因为完不成工作而被领导批评，她为此也很苦恼。

她的能力是没人怀疑的，可每当领导把一个项目交给她时，她总是拖拖拉拉，直到快交代任务时，才加班加点地赶。

她想认真工作，可是不到紧急的时候，她就是打不起精神来，后来遇到一个做心理咨询的朋友，才知道，她竟然和做事“拖拉症”搭上了关系。

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二、心理透析

调查显示，在每五个人中就有一个做事拖拉者。拖拉影响了他们的职业前程，扰乱了他们平静的心情，影响了与周围人的关系。他们不按时支付账单；错过购买音乐会门票的机会；不到情人节前一天不会给爱人买礼物；老板催促时，才心急火燎地开始做财务报表……

所谓做事拖拉就是，把难事、琐事、正事放在最后关头才拼命去做，希望在有限的时间内把原来很长时间才能完成的事情做完。

其实，拖拉的人也不想做事拖拉的，那么，为什么想法和行为之间会有不一样呢？心理学家认为，这是焦虑和谬误想法在作祟，做事拖拉症有以下特征：

1.懒惰心理。拖拉者在动手做事前总会劝说自己：“事情不是很重要，放在明天做也行。 ”可到了明天，他们也未必能找到行动的动力。

2.激进型拖拉症患者。他们有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样压得越紧会弹得越高。最后关头时间虽然有限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能体会到征服挑战的快感。事实上，这只是他们一厢情愿的想法，最后一分钟完成的工作，质量通常不佳。