百家慧|你就有答案了，如何克服“拖延症”？心理学家：花3分钟看完这篇( 二 ) 如何克服“拖延症”？心理学家：花3分

3.设定切实可行的计划。
设定切实可行的计划，逐步改变自己的生活习惯。你可以把自己生活中常拖延的事列一个表格，按照它们对你生活的重要性进行排列，然后，从你生活中最重要的事做起。
4.请求别人的监督，向他人保证。
如果你觉得自己的自制力不够强，可以把自己的计划告诉家人和朋友，让他们监督你。
5.奖赏自己。
按时完成一件事之后，奖赏自己也是很有必要的。例如：听一曲优美的音乐，看一场自己喜欢的电影，买一件喜欢的衣服。
另外，要学会合理安排任务，把大块任务分成小块，实现量变到质变的飞跃。

文章图片
四、心理学家温馨提示
克服拖拉的毛病，重要的还是要靠自己，开始可能会很辛苦，但坚持到底就会成功，一定要尽早，从今天做起，从现在做起。
改掉拖拉的坏习惯之后，有更多的时间去做自己想做的事情，你就会体会到从未有过的喜悦。
-TheEnd-
对此，你有什么看法呢？请留言，大家一起交流。
关注我的文字，走进你的心灵。
文中图片来自网络，侵权删！