夏天如何科学坐月子？老人指导坐月子的经验靠谱吗？产妇当心掉坑( 二 ) _母婴亲子

在老人的思想里，产妇太虚弱了，做运动万一摔倒了怎么办？还是静养最安全，但是产妇却不喜欢这样，长期下去，要把人憋坏了。
五．“酒月子“最崩溃
个别地区的老人喜欢给产妇喝米酒，她们觉得这样能让产妇身体恢复更快，但是有些老人却变本加厉，错误地认为，坐月子不能喝水，只能喝米酒或者是汤水，这样能多下奶。
老人的出发点是为了媳妇好，但是做法让人无法接受，夏天如此闷热，喝水是人正常的需求，别提媳妇还要喂奶，更应该喝水。
老人光让媳妇喝米酒，不让喝水，媳妇怎么熬得住呢？长期缺水，不利于人身体的恢复。
六.”素月子“和”油月子“最心酸
饮食一直是产妇坐月子比较烦闷，又不得不面对的一件事情。
有一些地区，产妇坐月子，就要大鱼大肉，吃得好，下奶多；
也有一些地区相反，产妇坐月子，少吃肉，多吃蔬菜，菜肴没有盐分，担心产妇吃盐影响产奶量。
饮食过于丰富，产妇坐的是“油月子” ，再好吃，一个月吃太多，产妇也会想吐。
饮食过于清淡，产妇坐的是“素月子” ，没有盐，饭菜没有味道，吃一顿都难，更不说天天吃了。

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产后产妇应该如何科学坐月子？宝妈们学起来
1.不同生产方式，洗澡时间不同
顺产的产妇一周可以洗澡，剖腹产的产妇二周后可以洗澡，要看自己身体恢复的情况而定，最好选择淋浴而不是沐浴。
产妇洗澡一定要用温水沐浴，水不能过凉，时间要短，避免着凉。
2.天气炎热，产妇可以用家电来适当降温
家里有空调，产妇可以开空调，温度25度，注意风不要对着人的头部来吹。
家里只有风扇，产妇也可以用起来，但是要注意风扇别对着人的头部和腹部吹，容易受凉。
3.产妇的饮食荤素搭配要合理
不管产妇的饮食过于油腻，还是过于单一，都不可取，因为吃得太丰盛，却缺乏蔬菜，产妇容易便秘，宝宝吸收的母乳营养不够，产妇光吃蔬菜，缺乏肉类营养的补充，产妇容易营养不良。
产妇的饮食应该做到均衡，荤素搭配的比例要合适。

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4.产妇坐月子可以做适量的运动
产妇坐月子不是只能“静” ，在身体允许的情况下，可以大胆地“动”起来，做动作轻柔的产后操，有助于产妇身体的复原，还能改善产妇的食欲。

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5.产妇产后可以适量喝水
并不是每个产妇都喜欢喝米酒，老人不要过分勉强，而且母乳的妈妈反而需要大量喝水，因为母乳的主要成分也有水分，喝水量充足反而有利于产后下奶。
6.产后坐月子别捂得太紧，根据温度来调整坐月子的方式
如果天气过于闷热，产妇可以打开窗户来通风，如果天气过于潮湿，产妇可以打开空调来除湿。
高温天气时，产妇不要穿着厚棉袄，盖着厚被子，容易中暑，产妇可以穿着凉快的衣物，盖着厚薄适中的被子，室内温度保持在25度最舒适。
老人的坐月子经验未必都是靠谱的，产妇当心掉坑。
夏天坐月子，产妇还是要尽量做到科学，毕竟产妇坐月子，舒适度是第一位的，要过得舒心和自在，才有利于身体的恢复。