健康生活|血脂高不高，看手就知道！“这种信号”暗示你血脂高了，趁早调理 |血管血液|高血脂|

手是健康的“镜子”！
劳动人民的手，为我们创造了财富；父母的手；为我们撑起一片天；自己的手，为自己铺开有价值的人生。手，不仅仅是身体功能的一部分，也是健康的“镜子” 。人的手指、手掌、指甲在色泽、形态、纹理等方面所发生的异变，常常是内脏发出的危险“红灯警告” ，提醒人们防患于未然。我们都知道，健康的手，是淡红色或粉色的，颜色分布均匀，色泽光润，且富有弹性。而手一旦出现异样，就要趁早检查，针对原因，及时调理。

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血脂高不高，看手就知道！“这种信号”暗示你血脂高了，趁早调理!
高血脂，是一个潜伏“杀手” ，属于三高疾病中的一种，并且高血脂对身体健康十分不利，不加控制和调理，就容易导致心血管疾病，形成血栓，以及造成血管堵塞，甚至脑梗、中风危及生命。很多人的手背上会出现青筋，这属于正常的现象，但发生高血脂时可以从手背上看到清晰的青筋条纹，特别是右手背。有些人对手背青筋的存在可能有一个误区，认为青筋的凸起是因为皮下脂肪太少，不足以掩盖血管所致，其实这样的说法并不全部准确。青筋的出现，除了肠胃疾病外，最大的可能就是心血管疾病。因此要定期检查，重视调理和保养。

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另外，血脂高的人容易心慌、头晕，白天的时候精神不好，经常腿部抽筋，麻木等。那么血脂高的人日常吃什么有利于健康呢？
豆腐
【健康生活|血脂高不高，看手就知道！“这种信号”暗示你血脂高了，趁早调理】豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。而豆腐是一种非常有营养的食材，很多人都称豆腐为“植物肉” ，就是因为豆腐中的蛋白质含量非常高，而且都是一些非常容易被人体吸收的蛋白质。豆腐的做法也是多种多样的，可以炒，可以煎，可以炸，可以煮。
大蒜
大蒜一直让人又爱又恨，虽然吃完气味不好闻，但这一点小缺陷仍然撼动不了它在美食圈的地位。 “吃肉不吃蒜，味道减一半” 。研究发现，大蒜的降脂作用主要是依靠其中含有的蒜辣素等成分，这些物质能有效降低胆固醇的浓度，并且有效增加高密度脂蛋白，让你的血管和血液更健康。

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黑木耳
“通” ，是黑木耳最大的特点。以通为补，人体有很多地方都需要通，五脏要通，六腑要通，血脉更要通，木耳的作用就是排浊毒，通畅血脉，从而降低血黏度和胆固醇，化栓通血管。

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最后提醒大家，长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。因此日常生活中，我们可以通过控制饮食和体重，多运动。戒烟戒酒，远离高盐高油高脂等自我调节方式，来消除以上有害环境因素。
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