辰林母婴说|有可能是遇到了睡眠倒退期，宝宝晚上睡觉睡不好生活中不知道有没有妈妈遇到过这种情况

生活中不知道有没有妈妈遇到过这种情况：晚上睡觉一向很准时的宝宝突然很晚睡觉了，难道是玩得太开心了一下子睡不着？还是白天休息得太好，一时半会儿不想睡？如果孩子只是上述情况中的一种，那就没有什么好担心的了。

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可是除此之外，宝宝也有可能是遇到他们在成长过程中必定会碰到的一个过程――睡眠倒退期：
睡眠倒退期是指宝宝的作息时间突然发生变化，与往常的时间相比，可能会延迟很长时间入睡，而且宝宝的睡眠倒退期大约会出现四次，分别是在四个月大的时候、七个月至九个月大的时候、一岁多以及两岁多的时候，所以在这几个时间段里，如果宝宝出现了作息时间变化，那么妈妈先不要着急，这不是宝宝生病的表现，很可能是他正处于睡眠倒退期。
那么宝宝遇到睡眠倒退期需要怎么应对呢？

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在四个月大的时候，由于宝宝还比较幼小，往往不能独自入睡，所以这个需要妈妈从旁协助进行哄睡。虽然这个时期情况有些特殊，最好也不要抱着宝宝帮他入睡，这个习惯很不好，对于日后的睡眠会有所影响。
妈妈们可以考虑在宝宝每天正常进入睡眠的前十几分钟举行睡前仪式，首先营造良好的睡眠的氛围，例如把灯光调暗点。如果妈妈陪在宝宝身边，可以考虑用母乳安抚宝宝，轻拍宝宝的后背，也可以轻声哼唱一些歌曲，这对于宝宝入睡都是有帮助的。
如果这种行为成为了一种习惯，那么很快就能把睡眠倒退期出现的问题纠正回来，帮助宝宝恢复到正常的睡眠状态。
宝宝有七个月至九个月大的时候，这个时期的宝宝已经有了自己的独立意识，所以在这时期的宝宝与他四个月大的时候相比会比较难哄一些。这阶段出现睡眠倒退问题主要原因是因为宝宝开始出现焦虑感，这个很自然毕竟宝宝到了这个月数也会有喜怒哀乐，因此他们也会有焦虑感。

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我们都知道规律有序的生活更加有利于宝宝健康成长。早睡早起可以考虑从小开始，早上定时把宝宝叫醒，帮助他建立有规律的生物钟。如果宝宝早晨很晚起来过了平常醒来的时间还在睡，你最好考虑能把他叫醒，这样有助于他建立起每天早起早睡的的生物钟。
你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并且可以考虑通过白天的小睡来帮助补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，这样反而会让他的小睡更有规律。
很多爸爸、妈妈习惯于抱着、摇晃着哄宝宝入睡，但是你可以考虑尝试一下让你家的宝宝自己独立入睡。这样做的目的是要他学会自己独立入睡，这样当他在半夜自然醒来时（基本上所有的宝宝都会在夜里醒来2～6次），能够在不依赖你的情况下，自己能够重新入睡。
如果过去他总是要你抱着他，或者含着你的乳头（或奶瓶）才能入睡，那么在整个晚上几次醒来时，他也会继续需要同样的帮助。因此可以考虑在宝宝有困意但还清醒的时候把他放在床上，然后把灯光调暗一点自己在不远处留心观察，你会发现宝宝自己入睡的能力可能会让你很惊讶。
在美国和英国，如果宝宝不能自己入睡，有些爸爸、妈妈会采用一种所谓''哭出来”的方法，也就是在宝宝有困意时，把宝宝放在他的小床上，让他自己入睡。如果他开始哭，就让他哭一阵，这个过程中坚决不能将宝宝抱起来，哄他入睡。虽然方法看起来有些“残忍”但是从长远来看还是有效的。