毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养,这些错误习惯“杀伤力”更大

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女人天生爱美 , 关于身材更是不可小觑的大事 , 很多生完宝宝的宝妈们茶余饭后的话题 , 都离不开自己生娃后的身材 , 总是会谈到自己生孩子前后的身材对比 , 这一对比 , 又惹得更多宝妈抱团哭泣表示:生完孩子 , 自己“上身身材”都没法看了!
但具体是什么原因导致的身材走样 , 很多宝妈没有定论 , 只是人云亦云的说:都是母乳喂养导致自己胸部外扩或者下垂 , 母乳喂养结束后胸部会变小、变干瘪 。
但事实却不是宝妈想得这样 , 上身身材走样多半是这些错误习惯导致的 。
毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养,这些错误习惯“杀伤力”更大
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毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养,这些错误习惯“杀伤力”更大】宝妈休完产假返工 , 身材惹同事议论 , 无奈表示:都怪母乳喂养
同事休产假后又回来上班 , 一回到办公室大家就发现她身材没有以前好了 , 腰变粗了一些 , 胸部也没有之前好看 , 并且整个人有些驼背的感觉 , 状态也没有之前那么好 。
对于大家的评论 , 同事表示自己也很无奈:她一直都坚持母乳喂养孩子 , 她认为导致自己“上身身材”变差的罪魁祸首就是它 。
后来没过多久 , 同事为了尽快恢复好身材就停止母乳喂养 , 然而对于这样的做法 , 妇产医生却不赞同:其实宝妈身材走样 , 并不是因为母乳喂养导致的 , 更多的是宝妈自己在生活中的一些坏习惯造成的 , 不能怪母乳喂养 , 只能怪自己 。
毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养 , 这些错误习惯“杀伤力”更大
是什么样的生活习惯导致宝妈身材走样呢?快来看看自己中了没 。
喂奶时玩手机
当前手机就是人们的命 , 离开了手机就会变得焦虑了 , 很多宝妈在给孩子喂奶时的必备装备就是手机 , 一边给孩子喂奶一边玩手机 , 既不会无聊也不会影响正常活动 , 这是很多宝妈们的常态 。
毁掉宝妈“上身身材”并非母乳喂养,这些错误习惯“杀伤力”更大
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然而就是这种常态导致了身材走样 , 宝妈在喂奶时 , 如果过于关注手机而没有注意到宝宝 , 忘记给宝宝换一边 , 则会导致宝妈“大小奶”的问题 , 长期如此 , 很难保证宝妈能够拥有好身材 。
并且在玩手机的过程中 , 手机对宝宝的辐射也会给宝宝带来伤害 , 不利于宝宝的皮肤、眼睛等部位的健康 。
抱着孩子久坐不运动
很多宝妈在生完孩子之后更加懒于运动了 , 大部分宝妈在带孩子期间 , 做过最多的事就是抱着孩子坐着或者躺着 , 长时间不换姿势 , 也不起来活动 。 久坐会导致宝妈臀部出现假胯 , 变成“大屁股” , 这样身材不走样才怪呢 。
同时 , 久坐和长时间不运动会导致脂肪的堆积 , 尤其是腹部和腰部的脂肪堆积 , 这就是为什么很多宝妈生完孩子之后就会出现“水桶腰” 。
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不合理膳食
孕期以及产后的膳食问题 , 对女性的身材管理很关键 , 如果不注意那么走样就是必然的了 , 很多宝妈在生完孩子之后 , 因为要给孩子哺乳会很容易饿 , 于是宝妈们就会越吃越多 , 在饮食上不注重营养搭配 , 导致饮食失衡很容易变胖 。
产后身材恢复要抓紧 , 但别搞错方向 , 这些方面才是“正解”
母乳喂养并不是身材走样的元凶 , 宝妈们更要注意的是在生活中养成良好的习惯 , 这样才有可能成为“辣妈” , 宝妈在产后应当注重以下方面的生活习惯培养 。
1、产后护理要趁早
生娃本身就会对女性的盆骨以及其他部位产生一定的影响 , 导致盆骨宽大从而使得身材变差 , 那么这个时候产后护理就起到重要作用了 , 妈在生孩子之后要及时进行产后护 , 及时使用矫正骨盆带、收腹带等产品 , 让身体恢复更快 。
同时在月子期间 , 也要十分注重自己的身体情况 , 如果有出现不适 , 要及时检查和治疗 , 坚持在月子期间做到问题早发现、早治疗、早护理 。
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2、拒绝久坐 , 坚持勤运动
生完孩子也是要坚持运动的 , 坚持运动不是为了减肥 , 而是为了促进身体的新陈代谢 , 改善血液循环 , 能够让宝妈在产后身体恢复更快 , 并且能够保持身材 , 让身体更健康 。
所以宝妈们不要一直在家里 , 可以带着孩子出去散步 , 适当做一些跑步、跳绳等运动 , 保持身材强健身体 。