墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法( 三 ) 之前我分享了一个用瑜伽球锻炼墨仔内耳

家长每次可以拿出10-15个玩具让宝宝抓，抓完以后休息，每天玩3-4次。

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2、跳瑜伽球---锻炼内耳前庭和跳跃能力
大部分宝宝在2岁左右就可以跳起来了，游乐场里的蹦蹦床永远都是孩子们最受欢迎的项目，有的家长会买一个小型蹦蹦床放在家里，如果不想买蹦床，那我们完全可以用瑜伽球来代替。
把瑜伽球顶在一个角落里，这样球就不会跑了，让宝宝光脚站在瑜伽球上，家这双手扶着宝宝腋下，然后宝宝开始跳，家长不需要一直用力举着宝宝一下下跳，只是偶尔突然举一下让他蹦很高，从头到尾还是需要宝宝自己跳起来，如果宝宝跳的还不熟练，比如不会双脚同时起跳，而是在球上来回跺脚，家长就可以举着宝宝跳。
跳球特别耗能，跳五分钟宝宝就会大汗淋漓，所以如果下雨等特殊情况不能出门户外活动，那么就可以在家跳瑜伽球，消耗宝宝体能。
还有一种玩法是让宝宝跳起来的同时伸手抓东西，另一个家长站在沙发或者凳子上，手里拿个玩具，当宝宝跳起来的时候，让他举起双手去抓，这也是和有趣的游戏。
每次跳球的时间是5-10分钟左右，每天次数3-4次。

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以上就是瑜伽球不同阶段的玩法，其实每天不需要太多的时间，爸爸妈妈们完全可以腾出玩手机的一点时间和宝宝完成这些游戏，如果爸爸妈妈不在家，老人也能和孩子玩。
但是需要注意这几个事项：
这些游戏都不能放在睡前进行，容易造成过度刺激影响宝宝睡眠，此外宝宝生病了、情绪状态不佳的时候也不要强迫宝宝去锻炼，为了完成任务而完成任务，虽然这些游戏都能促进宝宝大运动和内耳前庭的发展，但是如果宝宝不是在开心愉悦的状态下完成的，只会起到反作用。
每个宝宝的接受程度不一样，有的宝宝稍微引导一下就非常乐意执行，但有的宝宝特别谨慎，一开始不论你怎么引导都不愿意尝试，这种情况家长不能心急，可以爸爸妈妈相互推着玩几次让宝宝看，我家
墨仔
就是这样的，那个瑜伽抓玩具的游戏，我是从2岁就开始引导，每次上课的时候都有别的小朋友这么玩，看了大半年，终于有一天自己想开了，愿意尝试了。
玩游戏的过程中一定要注意安全问题，要扶好抓好，避免宝宝滚落下来，玩完以后，如果害怕宝宝自己趴着玩，就把瑜伽球收在一个他碰不到的房间里，尽量不要让宝宝在没有监护的情况下自己玩球。
买瑜伽球的时候要买那种表面带凸点的，不论是宝宝光脚站立、俯趴或是仰躺都能进行触角按摩，相当于一个大个头的触觉按摩球，尺寸的话，我个人买的是直径65cm的瑜伽球，这个瑜伽球弹性很好，质量也不错，就是遗憾当时尺寸买小了， 65cm玩到2岁以后就有点小了，所以，建议瑜伽球的尺寸可以选择直径75cm ，放在家里既不会占地太大，还能满足各个阶段的游戏需求。
【墨仔妈妈育儿日记|每天10分钟，让宝宝运动感统能力稳步提升，1个瑜伽球7种玩法】一个瑜伽球，玩出多种花样，运动发展、感统练习两不误，值得家中必备。