运动的确有延缓衰老 ， 达到冻龄的效果 ， 不过运动只是延缓衰老其中一种方式 ， 虽然占比是最大的 ， 但是想要达到很好的效果 ， 运动往往是不够的 。

----抗衰老最好的方法是什么？运动是其中的一种 ， 你还需要这些//----

什么样的运动最抗衰老？

有氧运动和力量训练同样重要 ， 有氧训练可以很大程度上叫你的内循环年轻 ， 力量训练则能够叫你的外在年轻 。

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