4、拉毛巾治肩周炎

拿一条长毛巾 ， 两只手各拽一头 ， 分别放在身后 ， 一手在上一手在下 ， 像搓澡一样先上下拉动 ， 再横向拉动 ， 反复进行 ， 每次15分钟 。 刚开始可能活动受到一些限制 ， 应循序渐进 ， 动作由小到大并由慢到快 ， 每天早、中、晚各做一次 。 只要持之以恒 ， 肩周炎的症状就会得到控制和改善 。

肩周炎应该怎么预防

1、预防肩周炎 ， 单手压肩法

以右肩为例 。 两足似弓步 ， 右脚在前 ， 离桌尺余;左脚在后伸直 。 右手收于桌上 ， 左手掌按右肩 ， 利用身体向下向后摆动 。

----肩周炎是怎么引起的？肩周炎怎么治最好？//----

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