----血管健康与饮食//----

8、燕麦

燕麦中含有的β葡聚糖和膳食纤维 ， 对抑制人体胆固醇吸收、调节血脂有很好的作用；另一方面 ， 燕麦富含的n-3脂肪酸、叶酸以及钾元素 ， 还可以帮助机体保持动脉血管通畅 。

9、洋葱

国外专家经过研究发现了洋葱中含有槲皮素 ， 槲皮素能够抑制血小板凝聚、对抗血栓形成；洋葱内还含有扩张血管的前列腺素A ， 可增加冠状动脉及末稍血管流量 。

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