3.常吃鱼禽 ， 蛋类和畜肉适量 ， 限制加工肉类畜肉类包括猪、羊、牛、驴等的肌肉和内脏 ， 脂肪含量较高 ， 饱和脂肪酸较多 ， 平均为15% 。 猪肉最高 ， 羊肉次之 ， 牛肉最低 ， 应适量食用 。

4.奶类豆类天天有 ， 零食加餐合理选择 。 保证每日300 g液态奶或者相当量的奶制品的摄入；重视大豆及其制品的摄入 ， 零食可选择少量坚果 ， 每天别超过25g；

5.足量饮水 ， 限制饮酒 。 饮酒后易出现低血糖 ， 乙醇在体内代谢可减少来自糖原异生途径的糖量 ， 还会抑制升糖激素释放；饮酒时常减少正常饮食摄入 ， 酒精吸收快 ， 不能较长时间维持血糖水平；

----不同身体状况 ， 在春节期间应该如何正确饮食？//----

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了