今天我想和大家讨论一下 ， 在我们减脂的道路上 ， 午饭和晚饭应该怎么吃 。 午饭和晚饭的原则是不饿就不吃 ， 吃绝对不能吃撑！

对于大多数人来说 ， 最重要的是午饭 。

通常情况下 ， 如果你真觉得不饿 ， 你可以不吃午饭 。 但是你必须用省下的时间做以下三件事情中的两件：运动（散步、俯卧撑、跳绳）、一杯乌龙茶或浓绿茶、2根西芹（生的熟的都行） 。 另外 ， 你必须再吃一个苹果 。 这些都会增加加快你新的陈代谢速度 。

----坚持1个原则 ， 吃好中饭和晚饭 ， 喝对小米粥 ， 减肥不是事！//----

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