养肾三招

1. 喝杯柠檬汁

早上起床后鲜榨一颗柠檬 ， 加入一杯200毫升的温开水调和 ， 空腹慢慢喝下 ， 既可清洁肾脏 ， 也可通大小便 。 还有研究表明 ， 常喝柠檬汁饮品可提高尿中的柠檬酸酯水平 ， 该物质能预防肾结石 。

2. 多扭一扭腰

经常活动腰部可使腰部气血循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。 适宜的运动能改善体质 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。

3. 捂一捂腰眼

“腰为肾之府” ， 腰部是不可以受寒的 。 可以经常把两手搓热 ， 捂在腰眼上 ， 这对保护腰部、肾脏健康非常有益 。 平时更要注意腰部保暖 ， 少穿低腰的衣服 。

健康过春节才是正确的选择哦~

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