3. 揉揉中脘穴

中脘穴位于上腹部 ， 身体前正中线上 ， 脐中上4寸 。 按揉时 ， 用拇指或中指指端点揉按压此穴 ， 力度稍轻 。 每次按压三分钟左右 。 再加上顺时针按摩腹部5分钟 ， 有积消积 ， 无积健脾 ， 注意此方法腹泻时不适用 。

养肺 忌讳【门窗紧闭】

春节期间 ， 各种打扫卫生、吸烟、做菜产生的废气油烟 ， 充满了整个屋子 ， 如果不开窗通风 ， 很容易伤及肺脏 。 “开窗通风 ， 百病灭踪” ， 这句民间谚语 ， 也是积极有效的防病措施 ， 尤其是预防呼吸道疾病 。

养肺三招

1. 练练深呼吸

通过长期深呼吸练习 ， 可以维护或改善肺弹性功能 ， 在一定程度上改善肺功能 。 具体做法是采用鼻吸口呼 ， 进行深长呼吸 ， 早晚各1次 ， 每次15~20分钟 。

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