1、黑豆用清水浸泡2小时 ， 滤去水洗净;桑葚干洗净 ， 用水稍浸泡;红枣洗净 ， 去核 。

2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲 ， 加4碗水 ， 煮沸 ， 转小火煲40分钟 ， 至软烂 ， 下红糖 ， 待融化后即可关火食用 。

食疗功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老 。

三、吃桑葚有哪些禁忌?

1、山楂属凉性 ， 脾胃虚寒的人不宜食用 ， 会造成肠胃不适 。

----桑葚红枣泡水//----

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