3.鱼肉

一般来说 ， 牲畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸 ， 而鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸 ， 具有良好的降胆固醇作用 。

4.鸡肉

每100克鸡肉含有高达23.3克的蛋白质 ， 而脂肪含量仅为1.2克/ 100克 ， 远低于各种肉类 。

因此 ， 适当吃鸡肉不仅有益于人体健康 ， 而且不会导致肥胖 。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者苏木源 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

• 越热的夏天里，越是要吃肉！
• 养生|中老年人患上“三高”，罪魁祸首是吃肉？到底怎么吃才健康？
• 吃素就不长肉了？比吃肉还易胖的5道素菜，堪称“喝油”
• “你没见过的专业学科浪漫情怀”
• 浑身赘肉夏季犯愁？教你合理吃肉，解馋还不胖，秒变小蛮腰！
• 养生|中老年人得“三高”，全是吃肉惹的祸？错！科学吃肉反而有好处
• 记忆力|年龄越大，记忆力越差？都是因为你没有掌握这3点
• 夫妻俩为了降血脂，坚持28年不吃肉不生子，现在血脂降了吗？
• 人人都怕癌，那癌“怕”什么？医生告诉你，坚持做对你没坏处
• 夏天孩子吃肉多上火便秘，多吃葱香菜，润肠通便，减肥好吃不上火