2、燕麦

燕麦中含有大量的水溶性纤维 ， 可以帮助人体肠道减少吸收胆固醇 ， 同时能够改变人体血液中的脂肪酸浓度 ， 从而达到降低血脂的作用 。 大家平时每天吃一杯左右即可 。

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3、苹果

苹果有个外号叫“降脂果” ， 它的降脂作用主要取决于其中含有丰富的果胶和水溶性膳食纤维 ， 它们能够与人体胆固醇、胆汁酸等物质结合 ， 吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 从而增强降血脂的功效 。

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