清晨一杯白开水 ， 排毒润肠

经过一宿代谢 ， 清晨一杯白开水可润滑肠道 ， 加速新陈代谢 ， 使体内垃圾顺利排出体外 。

感冒时多喝水 ， 增强抵抗力

感冒发烧的时候 ， 会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现 ， 这时需要补充大量水分 。 李百花强调 ， 多喝水不仅能促使汗液排出和排尿 ， 还有利于体温的调节 ， 增加机体的抵抗力 。

便秘时大口喝水 ， 促进排便

　　中医认为 ， 便秘有很多种原因 ， 其中一种是“津燥肠枯”引起 。 此种便秘是由于人体内缺津所致 ， 大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用 ， 从而刺激肠蠕动 ， 促进排便 。

烦躁时高频率喝水 ， 缓解情绪

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