老年人睡前喝点水 ， 防脑血栓

老年人尤其是血液循环不好的人 ， 临睡前可适当喝点水 ， 减少血液黏稠度 ， 从而降低脑血栓风险 。 但要注意的是 ， 睡前喝水不能过多 ， 老年人有起夜的习惯 ， 如果因喝水而造成睡眠不好 ， 反而得不偿失 。

运动后间断性、小口补水

运动后忌讳猛烈补水 ， 比如一口气喝上一瓶饮料 ， 这会增加心脏负担 ， 应以间断性、小口补水为宜 。

喝一个月白开水 ， 全身受益

通常来讲 ， 人体内50%的水来自饮水 ， 40%来自食物中所含的水 ， 体内代谢还会产生10%的水 。 因喝水在人体水来源比重最大 ， 调节饮水摄入能够显著改善身心状况 。

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