第一种：南瓜

南瓜是生活中很常见的一种蔬菜 ， 对于女人来说它可是个“宝” ， 做为蔬菜它不仅拥有很多的营养物质 ， 如果女人想要减肥 ， 可以早上经常吃用南瓜做的粥 ， 南瓜粥比较清淡 ， 几乎没有脂肪 ， 不会对女人的体重造成威胁 。 另外南瓜是属于吃了饱腹感会比较强的食物 ， 这意味着你不需要吃太多的南瓜 ， 肚子就会感到饱了 ， 减少了食物的摄入 。 同时南瓜还是膳食纤维非常丰富的食物 ， 当南瓜进入肠道之后 ， 能够轻松带走在肠道上的油脂 ， 经常吃它 ， 肚子自然就瘦了 。

----体重过百的女人 ， 多吃这3种食物 ， 或许能养成“易瘦体质”//----

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