榛子营养多 生吃、熟吃哪种更好?( 三 )

3. 因为榛子中含有丰富的碳水化合物 , 热量较高 , 食用后容易出现糖分摄入过多的情况 , 不利于控制体重 。 所以 , 减肥人士应尽量避免食用 。