你的新年减肥大计，都靠谱吗？( 五 ) 春节假期胡吃海喝

这个办法就是：提高体内的肌肉含量，当你体内的肌肉含量增加了以后，基础代谢率也会相应提高。运动当然是增加肌肉含量的最好办法，需要提醒大家的是：做有阻力的运动，比如推拉、游泳、哑铃等，这些运动能快速增加肌肉含量。

最好的减肥方法是“少吃多动”

最好的减肥方法，说多点，四个字：少吃，多动；说少点，两个字：饿，累。当然，前面必须加上副词：一点点，就是说要有一点点饿、有一点点累。