每逢佳节胖三斤 ， 春节过后 ， 很多人都在为迅速升高的体重发愁 ， 如何能在较短的时间内达到更好的减肥效果 ， 相信这是大多数年轻人都比较想了解的问题 。 为了能加快减肥速度 ， 不少人已经陷入了减肥陷阱 。 减肥的目的是让自己更健康 ， 千万不能以损害健康为代价 。

----过年之后 ， 你是不是也在忙着减肥？//----

陷阱一：盲目节食

节食是最常见也是最简单的减肥方法 ， 而且被大多数人所接受 。 其实 ， 盲目节食不仅难以控制体重 ， 而且会引发多种疾病 ， 损害身体健康 。 身体需要吃东西来补充能量 ， 摄入的能量要适合人体需要 ， 不能随意减少 。 饮食方案应该个性化 ， 因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物和脂肪比例不同的饮食对于减轻体重的效果是不同的 。

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