超重和肥胖是能量正平衡造成的 ， 那么 ， 要想达到瘦身减肥的目的 ， 就需要减少能量摄入或者增加能量消耗 。 虽然控制饮食是减重的重要措施 ， 但是如果单纯靠少吃来使体重下降 ， 过了一段时间以后 ， 人体会相应地降低基础代谢率来适应能量摄入的减少 ， 体重下降的速度就会减慢 。 如果同时增加身体活动 ， 就能使基础代谢率不降低较少 ， 体重减少后不容易反弹 。

----减肥光控制嘴没用 ， 这件事忽略了 ， 瘦身计划全泡汤！//----

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