再有 ， 许多超重和肥胖的人 ， 还合并有高血压、高血脂、心脏病和2型糖尿病等 ， 大量的研究结果表明 ， 通过增加活动量来的减轻体重 ， 可以大大减少这些慢性病发生的危险 。 同时 ， 身体活动还会带来其他方面的好处 ， 例如 ， 减少骨丢失 ， 增加关节的柔韧性 ， 改善睡眠 ， 缓解压力 ， 使人更有精力 。

2012年3月11日 ， 卫生部“吃动平衡 ， 走向健康”2012年项目在京启动 。 将在每个月举行“城市主场步行日”活动 。 呼吁大众加入“爱走族” ， 以提高国民体质 ， 减少慢病增长 。

总之 ， 在瘦身减肥的过程中 ， 除了合理安排饮食以外 ， 再增加身体活动 ， 就能起到事半功倍的效果 。

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