正确的跑步姿势：挺胸 ， 身体稍微前倾 ， 前脚掌着地 ， 着地时头、肩、臀都处在一条直线上 ， 迈出的腿微屈 ， 另外一条腿不需用力蹬地 ， 自然收腿 。 这种姿势是个最有效率、最省力的姿态 。 大腿与膝盖保持放松 ， 脚踝保持平衡 ， 不要主动去做下踩等动作 。

----掌握一点小知识 ， 跑步四大问题都不是问题//----

最后核心稳定住就可以开跑啦 ， 跑的过程也不要一直纠结跑步姿势 ， 学会之后慢慢纠正就可以了 。

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