养生的理念已经普及到越来越多的人 ， 大家都更重视自己的身体健康 。 众所周知的是 ， “吃盐多容易得高血压” 。 据资料显示每天摄取盐分为15g的人群 ， 他们发生高血压的风险约为10% 。 而我国的膳食标准是每天吃盐不得超过6g 。 盐吃的多不多 ， 身体都知道 ， 它会发出一些信号来警告 ， 你该适可而止了 。

出现口渴

盐的主要成分是氯化钠 ， 也维系着人体的水与电解质的平衡 ， 当摄取盐分过多 ， 会导致组织间液的渗透压增大 ， 细胞内的渗透压不变 。 由于渗透压存在差距 ， 会出现细胞内水分流向组织间液 。 从而细胞组织脱水 ， 人体容易感到口渴 。 这也是为什么航海人员 ， 在极度口渴时也不喝海水的原因 。

出现水肿

由于渗透压的存在 ， 盐在哪里 ， 体液便会在哪里聚集、增多 ， 从而容易出现局部水肿现象 。 眼窝、脸部、下肢等 ， 最容易出现水肿现象 。

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