刺激咽炎复发

吃盐多了 ， 咽喉部位的黏膜细胞中容易缺水而受损 ， 抵抗力下降 ， 从而刺激咽炎的发作 。

刺激胃部

高盐饮食同样会刺激到消化道黏膜、胃壁黏膜 ， 容易发生胃部不适 。 此外 ， 据一些资料记载 ， 高盐饮食还会增加胃癌的发生风险 。

大脑反应减慢

有研究显示 ， 长期过量地摄取氯化钠 ， 会损害血管调节局部血压的能力 ， 影响对大脑的供血 。 也有对比研究发现 ， 与低盐饮食人群相比 ， 高盐饮食人群大脑的认知能力衰退速度更快 。

尿意频繁

有研究表明吃盐太多 ， 可能会发生起夜次数增多 ， 发生尿频问题 。 因为盐摄入过多 ， 肾需要将这些盐分代谢出体外 ， 从而造成小便量增多 ， 以及在这个过程中会增加钙的流失 ， 容易发生骨质疏松 。

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