身边一个大叔今年70岁 ， 15年前还没有退休的时候 ， 单位体检查出了重度脂肪肝、三高、心律不齐等症状 ， 身高1.74米 ， 体重93KG ， BMI高达30.7 ， 已经属于标准的肥胖状态 。 到了这个年龄的人通常会更加珍惜健康 ， 毕竟马上要退休安享晚年了 ， 如果得了病那可就成了人生“灾难” 。

----一个星期没去跑步会“功力尽失”吗？70岁大叔经验给你答案！//----

于是 ， 开始通过控制饮食和运动的方式减肥 ， 由于心急跑速过快跑量过高 ， 所以跑步不旧就遇到了跑步损伤 ， 自然也就发生了几次间断 ， 其中最长的一次长达一个月 。 但后来发现几次的间断在后续的运动中并没有因为休息而降低 ， 只有那次长达一个月的休息才感觉跑步能力有所下降 ， 但也在恢复运动后两天就跟以前一样了 ， 所以就把跑步运动坚持的很好 。

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