长寿的人身上可能有此类习惯，若你学到一点，或有助延年益寿( 二 ) 现在有很多人活到了100岁

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首先介绍长寿老人在早上有什么习惯

你会发现长寿老人都习惯早起，而且起床后的第一件事情是先打扫卫生，然后才是做早饭吃。几年如一日的做好这些事情，一天都没有改变过，而且长寿老人在早上吃的东西也和别人不一样。一般人们喜欢吃面条，包子，饺子，油条和豆浆等，而长寿老人在早上喜欢吃粗粮煮的粥，或者是吃个煮红薯就可以了，有的时候会吃用自家做的粗粮饼。

其次介绍长寿老人在饭后有哪些习惯

长寿老人不管是吃早饭，中饭还是晚饭，都会在饭后漱口，而且喜欢用茶水漱口。这样做的好处是能把嘴巴里的细菌清理干净，也能减少食物残留，预防口臭发生。要知道口腔和胃部是相通的，食物会把口腔里的病菌带到胃里引起胃病，不利于健康长寿。所以早晚刷牙是必需的，除此之外不管吃什么东西后，都要漱口，而且尽量少吃零食。还有长寿老人在吃过饭后，不会剧烈运动，而是找个地方躺下来按摩肚子。或者是坐下来休息一会儿，差不多有30分钟左右，就会出去散散步溜溜食。这样做的好处是帮助肠胃如蠕动消化，减轻肠胃负担，延缓肠胃衰老，胃口好自然消化好吃什么都香，也有助于延长寿命。