----长寿的人身上可能有此类习惯，若你学到一点，或有助延年益寿//----健康频道 http:// //
最后介绍长寿老人在睡前有哪些习惯
你会发现长寿老人不管是什么季节，什么天气都会在睡前用热水泡20分钟脚。都说泡脚是穷人的补药，养生先养脚，所以天天泡脚也是有助于长寿的好习惯。而且长寿老人泡脚很简单，什么都不放就是热水，有的时候会放生姜其他的就没有了，这样做的好处就是排出体内的寒气湿气，促进血液循环和打通穴位。中医认为人之所以会生病，是因为体内的穴位经络不通，穴位通身体就 健康 ，寿命也才会长。
还有就是 睡眠质量 不好的人，也可以学习长寿老人在睡前用木梳梳头的习惯，抓抓头皮促进脑部的血液循环。除了让头皮放松，舒缓情绪，更快的进入睡眠，还能减少掉发，帮助头发快点生长，也有助于 长寿 。
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