吃饭时这个坏习惯，特别容易让人多吃！不想发胖赶紧改！( 二 ) 吃饭刷手机会长胖更倾向于吃高热量食物

巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心的研究人员，招募了62名18~28岁的年轻志愿者，让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物，吃饱为止。

研究人员让志愿者参与三次试验，第一次专心进食，第二次边进食边刷手机，第三次进食时看纸质文章。结果显示，专心进食时，志愿者平均摄入热量535卡路里；边吃饭边刷手机时，平均摄入591卡，体重超重志愿者摄入更多，平均达616卡路里。

研究人员还发现，边吃饭边刷手机，会多摄入15%的卡路里，志愿者选用高脂食物比专心进食时多10% 。另外，吃饭时阅读纸质文章也会让人多摄入热量。