2.瑜伽砖背部支撑
----「打卡27」别让脖子出卖你的年龄，这组天鹅颈修炼法，让你减龄更显高//----健康频道 http:// //
坐立在垫面上，将瑜伽砖放置在背后，慢慢向后躺下，将瑜伽砖移动到背部略靠上位置；
肩膀放松下沉，胸腔打开上提，保持2-3分钟。
3.婴儿式变体
----「打卡27」别让脖子出卖你的年龄，这组天鹅颈修炼法，让你减龄更显高//----健康频道 http:// //
面向沙发或椅子跪立，双脚打开略大于髋部，脚背贴地，臀部坐向脚后跟；
- 癌症早期发现很重要，如果脖子出现五个异常，就要警惕癌症病变
- 讨厌的平台期怎么办？打卡第21天，土豆减肥法亲身经历
- 为什么脖子上总是长一些奇怪的东西？小心是这4种疾病
- 医疗|吊脖子锻炼可以治疗劲椎病吗？
- 颈椎病|吊脖子健身能治颈椎病？有人不远万里来体验，小心会瘫痪
- 大爷大妈吊脖子健身走红网络，恐致高位截瘫！
- 头挂树上锻炼能治颈椎？扭脖子有声响就有颈椎病？
- 皮肤出卖年纪，分享预防老年斑的小妙招，老了脸也很白净，显年轻
- 颈椎不舒服的人，坚持把此物垫在脖子下，可助你脖子灵活不疼痛
- 妻子帮放松脖子 他两天后手竟“瘫”了 专家提醒：颈椎病患者按摩要谨慎