那是不是枸杞就如传说中的那样 ， 具有养生的多种功效呢？对于这点 ， 我们要仔细考虑下了 。 就比如说枸杞有抗癌功效的 ， 有的人说是因为枸杞当中含有丰富的花青素 。 而且 ， 还要重点吃黑色枸杞 。

这两种颜色的枸杞相比较 ， 黑色枸杞的花青素确实比红色枸杞的花青素成分多一些儿 ， 但如果要说它们的抗氧化能力 ， 黑色枸杞只不过高出大约一百分之一而已 。 至于大家所说的抗癌功效 。 只能说根据目前的研究显示 ， 还没有得到枸杞的相关抗癌证据 。

吃枸杞时 ， 放点莲子：

莲子也是生活中经常用到的食材 ， 有的人喜欢用莲子熬粥喝 ， 味道清新甘甜 ， 让人爱不释口 。 在传统的中医上认为 ， 黑色食物有养肾的功效 ， 在这里大家可以选择黑色的枸杞 。

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