是不是很羡慕这样的线条呢？

下面这套练习差不多需要10-15分钟

一周3-4次坚持做

不久你也可以看到迷人线条

NO.1

侧步棒式

4组x15

----人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----健康频道 http:// //

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NO.2

海星卷腹

做3组x左右各15次

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