----人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----健康频道 http:// //

?

NO.3

反向卷腹转体

3组x15次

----人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----健康频道 http:// //

?

NO.4

前锯肌侧卷腹

4组x左右各15次

----人鱼马甲鲨鱼线，一套动作练起来//----

• 老年痴呆最准测试：图中有一只美人鱼，看你能不能一眼找到
• 4个虐腰虐腹的动作及变体大合集，小蛮腰马甲线指日可待
• 4种敞开肚皮吃也不会长胖的美食，燃烧“卡路里”帮你瘦出马甲线
• 湿气重的人，多吃这3种杂粮，排毒祛湿减肥，帮你瘦出马甲线！
• 7个动态支撑动作，加强核心训练，同时又高效虐腹，练出马甲线
• 计划健身塑形，目标分别是马甲线与曲线身，1年后身材差距有多大
• 王珞丹健身房燃烧脂肪，马甲线清晰可见，素颜也魅力十足
• 每天平板支撑1分钟，坚持一个月后，马甲线轻松属于你
• 没有马甲线的健身姑娘，曲线秒杀骨感，5个动作教你健身减脂
• 腰腹赘肉多？练好这些瑜伽体式，小肚腩也能练出马甲线